当前位置:首页>篮球>NBA

杨健称尼克斯全民皆兵式夺冠,开启冲击总冠军新篇章

2025-12-18 00:48 球社比分

篮球场上, 每一次精准的投篮, 不仅需要刻苦的训练, 更离不开科学的技巧作为基础。来自抖音“杨健的球世界”的分享, 为我们揭示了提升投篮命中率的几个关键要点。

首先, 稳定的下肢发力是投篮的根基。双脚应与肩同宽, 保持舒适且平衡的姿势。投篮的力量始于脚掌, 通过膝盖的适度弯曲与伸展, 将力量自下而上顺畅传递。记住, 稳定的底盘, 是投出稳定弧线的保证。

其次, 投篮时全身的协调发力至关重要。力量应从脚部发起, 连贯地传递到腰部、手臂, 最后通过手腕和手指将球拨出。整个过程应如行云流水, 一气呵成, 避免只依靠手臂的孤立力量。

最后, 球的旋转和出手后的跟随动作同样不可忽视。柔和的手腕拨球, 能赋予篮球理想的后旋, 这有助于篮球飞行得更稳定, 并在触碰篮筐时增加滚入的可能性。出手后, 手臂应自然伸直, 手指指向篮筐, 这个跟随动作能确保发力的方向与准确性。

掌握这些基础要领, 并投入持之以恒的练习, 你会在球场上看到自己实实在在的进步。科学的训练方法, 能让你的每一次努力都更有成效。

热门资讯

猜你喜欢

相关推荐
太阳仅32.3%胜率!ESPN预测勇士将赢得这场NBA对决

太阳仅32.3%胜率!ESPN预测勇士将赢得这场NBA对决

球迷屋12月20日讯,明日NBA常规赛,勇士将继续坐镇主场,迎战太阳队的再次挑战。 根据ESPN最新公布的赛前胜率预测,勇士本场获胜概率为67.7%,而太阳仅为32.3%,明显处于下风。 值得注意的是,这两支球队在昨日刚刚进行了一场激烈对决。那场比赛中,太阳凭借最后时刻的罚球绝杀,以99比98的比分,惊险战胜了勇士。 短短一天后,双方再度相遇,无疑增添了更多看点。勇士回到主场,势必希望借助主场优势完成复仇。而太阳虽然被预测胜率较低,但刚刚取胜的他们,在心理上或许并不落下风。
2025-12-20 15:50
官方伤情:小萨博尼斯半月板部分撕裂,将缺阵至少一个月

官方伤情:小萨博尼斯半月板部分撕裂,将缺阵至少一个月

球迷屋12月20日讯,国王队官方发布公告,球队中锋小萨博尼斯确诊为左膝半月板部分撕裂,预计将继续缺阵至少4至5周。 本赛季至今,小萨博尼斯共代表国王出战11场比赛,场均能够贡献17.2分、12.3个篮板、3.7次助攻以及1.2次抢断,是球队内线的重要支柱。他的缺席,无疑让本就处境艰难的国王队雪上加霜。 目前,国王队的战绩仅为6胜21负,排名西部倒数第三。在竞争激烈的西部赛区,球队急需核心球员带领走出困境。小萨博尼斯的伤停,使得国王在内线攻防与战术组织上都面临更大挑战。 接下来一个月左
2025-12-20 15:50
2025年末大战!步行者鹈鹕伤病名单决定比赛走向

2025年末大战!步行者鹈鹕伤病名单决定比赛走向

NBA常规赛激战正酣,明天将迎来步行者客场挑战鹈鹕的焦点对决。赛前,双方球队都受到了伤病困扰,这或许将直接影响比赛的走向。 步行者方面伤病情况较为严重。后卫本·谢泼德因小腿受伤,确定无法出场。中锋托尼·布拉德利拇指有伤,出战成疑。此外,小前锋亚伦·内史密斯(膝盖受伤)、大前锋奥比·托平(脚部受伤)均将缺席。最重大的损失是核心控卫泰瑞斯·哈利伯顿,他因跟腱伤势已赛季报销,这对球队进攻组织是巨大打击。 鹈鹕队同样有主力缺阵。分卫德章泰·穆雷因跟腱受伤,本场比赛无法登场,球队外线攻防实力将
2025-12-20 15:44
关注NBA伤病动态:凯尔特人与猛龙2025年末战前名单解读

关注NBA伤病动态:凯尔特人与猛龙2025年末战前名单解读

NBA常规赛继续进行,明天将迎来一场焦点对决,凯尔特人客场挑战猛龙。赛前,两队的伤病情况成为影响比赛走势的关键因素。 凯尔特人方面,核心前锋杰森·塔图姆因跟腱伤势确认缺席,这对球队进攻端影响显著。后卫小罗恩·哈珀膝盖不适,出战状态存疑,可能进一步削弱后场轮换。猛龙同样阵容不整,主力分卫RJ·巴雷特因膝伤无法上场,中锋雅各布·珀尔特尔则因背部问题出战成疑,内线防守面临考验。 回顾近期状态,凯尔特人过去五场取得三胜两负。他们曾大胜热火与湖人,但也输给了活塞与雄鹿,表现略有起伏。猛龙近五场
2025-12-20 15:44
黄蜂vs活塞2025年12月21日:伤病名单公布,球队胜算几何?

黄蜂vs活塞2025年12月21日:伤病名单公布,球队胜算几何?

NBA常规赛激战正酣,明天将迎来一场焦点对决,夏洛特黄蜂客场挑战底特律活塞。赛前,双方球队公布了最新的伤病名单,这或许将直接影响比赛的走势。 黄蜂队方面,伤病情况较为严重。控卫特雷·曼恩因膝盖伤势,确认无法出战。后卫科林·塞克斯顿因四头肌问题,同样将缺席比赛。此外,分卫帕特·康诺顿也因小腿受伤,无法登场。三位后场球员的缺阵,无疑对黄蜂队的轮换和进攻组织提出了严峻挑战。 活塞队方面,伤病影响相对可控。分卫卡里斯·勒韦尔因膝盖不适,目前被列为出战成疑。后卫艾萨克·琼斯因膝盖伤势,确定无法
2025-12-20 15:40
独行侠对阵76人:伤病名单出炉,赛前胜负手解析

独行侠对阵76人:伤病名单出炉,赛前胜负手解析

NBA常规赛继续进行,明天将迎来一场焦点对决,达拉斯独行侠队客场挑战费城76人队。赛前,两队的伤病情况成为影响比赛走势的关键因素。 独行侠队方面,伤病名单较为冗长。后卫克莱·汤普森因膝盖问题,出战成疑。前锋安东尼·戴维斯受生病影响,同样被列为出战成疑。而凯里·欧文、德里克·莱夫利以及丹特·埃克萨姆三人,则分别因膝盖、脚部和膝盖伤势确认无法出场,这对球队的轮换深度是巨大考验。 76人队也面临主力缺阵的困扰。核心中锋乔尔·恩比德因生病受伤,本场比赛出战成疑。此外,凯利·乌布雷和特伦顿·沃
2025-12-20 15:40
奇才对阵灰熊:最新伤病名单出炉,胜负天平倾向何方?

奇才对阵灰熊:最新伤病名单出炉,胜负天平倾向何方?

NBA常规赛继续进行,明天华盛顿奇才将客场挑战孟菲斯灰熊。赛前,两队发布了最新的伤病名单,多名主力球员将缺席本场比赛。 奇才方面,三名球员确定无法出战。小前锋科里·基斯珀特因拇指受伤休战,同样司职小前锋的克里斯·米德尔顿因膝盖问题缺席,后卫马拉基·布拉纳姆也因拇指伤势高挂免战牌。球队近期状态不佳,近五场比赛仅取得1胜4负的战绩。 灰熊队的伤病情况更为严重,共有五名后卫球员进入伤病名单。核心控卫贾·莫兰特因脚踝受伤继续缺阵,后卫小文斯·威廉姆斯膝盖有伤,雅翁·斯莫尔与小斯科蒂·皮蓬均因
2025-12-20 15:40
美记透露:独行侠近期状态佳,不急于做重磅阵容改变

美记透露:独行侠近期状态佳,不急于做重磅阵容改变

球迷屋12月20日讯,据ClutchPoints记者Brett Siegel报道,达拉斯独行侠近期表现稳定,球队暂无迫切进行大规模阵容调整的计划。 报道指出,独行侠若考虑在交易截止日前交易戴维斯,将会明确提出交易条件。他们不仅希望获得未来选秀权,还要求换回能与欧文、弗拉格长期配合的核心级别球员。至于其他球员的交易可能,球队态度较为开放,愿意听取各队提出的报价方案。 近期独行侠状态明显回升,过去八场比赛赢得六场胜利。这一积极势头,让球队管理层对现有阵容信心增强,因此并不急于做出重大人员
2025-12-20 15:40
2025年末焦点战:太阳勇士伤病名单如何影响比赛结果?

2025年末焦点战:太阳勇士伤病名单如何影响比赛结果?

NBA常规赛继续进行,明天将迎来一场焦点对决,太阳队客场挑战勇士队。赛前,两队的伤病情况成为球迷关注的焦点。 太阳队方面,多名球员将缺席本场比赛。分卫格雷森·阿伦因膝盖受伤,目前出战成疑。此外,大前锋以赛亚·利弗斯因臀部受伤,分卫杰伦·格林因腿筋受伤,后卫科比·布雷亚因脑震荡受伤,均确认无法出场。 勇士队同样面临人员不整的情况。分卫塞斯·库里因大腿受伤,中锋艾尔·霍福德因后背受伤,两人都已确定无法出战本场比赛。 从近期状态来看,太阳队近五场比赛取得2胜3负。他们曾在2025年12月1
2025-12-20 15:39
勇士库明加陷入交易传闻,公牛愿出武切维奇进行交换

勇士库明加陷入交易传闻,公牛愿出武切维奇进行交换

球迷屋12月19日讯,据记者Evan Sidery报道,芝加哥公牛队有意与金州勇士队推动一笔交易,计划用队内中锋尼古拉·武切维奇,交换勇士的年轻前锋乔纳森·库明加。 实际上,勇士在上赛季就已对武切维奇表现出浓厚兴趣,但当时他们不愿提供公牛所期望的交易筹码,导致谈判未能继续推进。如今情况有了新变化,公牛在本赛季开局表现亮眼后,近期状态陷入持续挣扎,球队因此重新开启了关于武切维奇的交易讨论窗口,并愿意将他摆上货架。 对公牛而言,送走武切维奇可以加速球队年轻化进程,库明加作为一名潜力新星,
2025-12-20 15:39
返回顶部